Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц? Пройдено 1/3 пути!

ГлавнаяПостановка и достижение целей

Мой марафон личных достижений  "Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц?" набрал таких оборотов, что не успеваю выкладывать посты на блог и видео на канал)). Успеваю только выкладывать ежедневные отчеты в Инстаграм!

kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu-instagram

Для тех, кто не в теме - здесь можете почитать первую часть статьи. А в  данный момент проходит 2 неделя моего минизабега.

Что успела понять и осознать за 12 дней?

  1. Главное, чего мне всегда не хватало  - отдыха! Именно поэтому на вторую неделю я встроила этот пункт в обязательный план на день.
  2. Периодически накатывает желание все бросить. При этом есть очень сильное желание дойти марафон до конца. Может быть, именно поэтому я практически в полусонном состоянии делаю суставную гимнастику.
  3. Стала все чаще прислушиваться к себе. Поняла, что замедлиться - не значит проиграть. Замедлиться - значит "заточить топор", чтобы рубить лес дальше.
  4. Очень сильно полюбила ходить с своими палками по утрам вокруг озера. Сегодня, например, в моей жизни был подвиг - 4 км и 240 м! В быстром темпе. Израсходовала 325 калорий, но для меня было главным расстояние и в состоянии удовольствия!

Какие навыки уже отработаны в бОльшей мере?

  1. гормональная гимнастика. Выполняю практически на автомате. И это очень-очень радует!
  2. аффирмации во время еды. Благодаря им стала кушать более осознанно и намного медленнее.

Во время своего личного марафона  успела "зафиналить" марафон по поиску клиентов для коучей и психологов Ирины Бельска и занять почетное третье место! В подарок выбрала для себя тета-медитацию по привлечениею клиентов.

Пока не слушала, но очень довольна завершением такого важного дела. К тому же вынесла для себя много полезного из этой 9-дневной работы и даже собрала всю информацию в один пост на другом моем блоге "Мастерская успеха с Аленой Щербюк" - "Как найти клиентов коучу (психологу)? Пошаговая инструкция для новичков"

Благодаря участию в марафоне Ирины в моем списке добавилось 2 пункта - ежедневная медитация и прописывание профессионального кредо)).

И теперь - во время второй недели -  мой список новых привычек выглядит так:

новые привычки

  1. сделать гормональную гимнастику;
  2. выпить стакан теплой воды с лимоном и медом на голодный желудок;
  3. походить с палками вокруг озера 1-2 круга + попрыгать на скакалке (на этой неделе не прыгала вообще. Не было желания). Поняла для себя, что 4-5 раз в неделю с палками для меня оптимальный вариант. На выходные я обычно у мамы. Там ходить  точно не буду. Нужно искать альтернативу, но пока не выбрала для себя, что же это будет;
  4. сделать суставную гимнастику;
  5. почитать Библию - 1 раздел;
  6. прописать профессиональное кредо;
  7. прослушать медитацию;
  8. "закрыть" 1-2 незавершенных дела. Пока главные для меня "висяки" - это прохождение игры "12 дней волшебства перемен" в роли клиента. Чтобы понять, насколько она эффективна в предложенном нами формате (для самостоятельной проработки). И второе дело - участие в тренинге Михаила Гаврилова "Продающий сайт".
  9. почистить пространство. В течение этой недели пока работаю с папками на компьютере. Оказывается, у меня "залежи", еще с 2013 года!!!
  10. отдохнуть 30 минут. Пока в основном это дневной сон. Иногда - раскрашиваю карандашами специальную небольшую книжечку. Купила недавно вместе с очень классными карандашами!
  11. проговаривать аффирмации во время еды;
  12. выпивать 8 стаканов воды (пока держусь в 4-6 штуках);
  13. обходиться без кофе. Можно много спорить на эту тему. Скажу только, что без кофе можно жить и, возможно, я к нему вернусь после марафона. Но пить буду не каждый день!
  14. проработать технику в книге "Мои 5 лет". Очень она меня вдохновляет и мотивирует.

Записала небольшой видеоролик (на 5 день участия в марафоне). Вроде бы уже и с опозданием, но все же выложу! Мне просто хочется передать вам свои эмоции и посыл: "Все возможно, если есть желание!"

До встречи в следующем отчете!

С любовью и верой в Вас, "Успешная мама", Алена Щербюк

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *