Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц? Моя попытка номер 5).

ГлавнаяЗдоровье и красота

Барабанная дробь! Я снова в марафоне "Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц"?)). И опять не знаю, как долго у меня получиться жить новой жизнью)). Но, видимо от мамы и папы мне передалось такая черта характера, как упертость настойчивость и поэтому я опять готова работать в этом направлении!

В последний раз продержалась в марафоне целых 13 дней и... сами понимаете, что)). Но зато, каждый раз, когда пишу себе список незавершенных дел, в него автоматически попадает этот марафон. Значит неспроста попадает, значит - нужно завершать!

К тому же в мою закрытую группу на фейсбуке, которая создавалась для таких же любителей ставить себе вызовы, как я сама,  в последнее время постучалось 3 новых человека, а это значит, что тема актуальная не только для меня.

И еще одна веская причина для того, чтобы начать и "зафиналить марафон": в последние 2 недели стала изучать продвижение своих услуг через социальную сеть "Инстаграм". Узнала, что в ней очень классно работают марафоны. Пусть это будет марафон чисто для меня, без призов участникам. Вдруг у меня там найдутся единомышленники? Так что, буду ежедневно выкладывать отчеты там, а на видеоканале будут еженедельные отчеты, как и в прошлый раз.

В этот раз я решила больше прислушиваться к себе, нежели к предложенному варианту автора этого марафона Светланы Покревской. Возможно, у меня будут добавляться правила каждую неделю, а может быть весь месяц я буду работать только с тем набором, которым поделюсь чуть ниже. Пока не решила.

Вот одна из моих последних записей в группе ФБ:

Как изменить свою жизнь к лучшему за 1 месяц

Как видите на тот момент данная цель вызывала во мне негатив. На сегодня есть желание действовать в направлении достижения. Если оценивать это желание по 10-бальной шкале, то оценка будет 8.

 С чем буду работать в первую неделю?

  1. Каждое утро делать гормональную гимнастику. Пару раз до марафона делала ее, но было там одно упражнение, которое вызывало неприятные ощущение на лице, и я бросила. Благодаря рекомендации своего гомеопата Алевтины Рекрученко, заменила его несколько другой вариацией.

Начала делать гимнастику еще до марафона и результаты действительно порадовали: пробуждение стало гораздо более энергичным. Делюсь видео, которое подвигло меня на работу:

2. Хочу пить воду с лимоном и медом на голодный желудок;

3. Решила заниматься скандинавской ходьбой и прыгать на скакалке  (второе - по желанию). Если будет дождь, то дома буду делать небольшой комплекс: 20 приседаний, 20 прокачиваний нижнего пресса, быстрый танец под музыку (разрешаю себе дополнять и изменять по ходу прохождения марафона).

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц

4. Планирую выпивать 8 стаканов воды. В этом пункте применю технику "минимум-100%-максимум". Максимум - 8 стаканов, 100% - 6 стаканов, минимум  - 4 стакана (пока эти правила будут использованы для этой недели).

Пишу так, потому что пару дней потренировалась выпивать 8 стаканов. В первый день вышла на цифру 7, во второй - на 5... Беру среднее арифметическое.

5. Кроме заботы о физическом теле, мне очень важно заботиться о росте духовным. Поэтому мой musthave  на эту неделю - ежедневное чтение 1-2 разделов Библии.

6. Планирую закрывать одно незавершенное дело каждый день. Если дело большое ("слон"), то какой-то определенный шаг, чтобы поскорее продвинуться к завершению.

Недавно прослушала вебинар Елены Тарариной "Секретый код женской мотивации". В нем услышала важную фразу, с которой согласна на 100%

"Женская самооценка напрямую зависит от количества закрытия незавершенных дел". А у меня таких дел "вагон и маленькая тележка"!

7. Хочу ежедневно вести свою книгу "Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов". Пока у меня получалось то густо, то пусто: за один раз отвечала на вопросы за 5 дней. А хочется, чтобы открытия о себе любимой делать ежедневно.

8. Совсем недавно начала читать книгу "Ритм тета-исцеления для создания сильного и красивого тела и достижения идеального веса" Вианны Стайбл. И там нашла замечательную аффирмацию, которая "пришлась ко двору". Звучит она так: "Каждый кусок пищи, который я ем, полон любви. Я быстро насыщаюсь". И теперь каждый прием пищи сопровождаю этим словами. Этот пункт оставляю одним из обязательных на первую неделю работы в марафоне.

Буду рада, если поддержите меня (напишите комментарий, поделитесь в соцсетях, подключитесь со мной в марафон). Свои ежедневные отчеты буду выкладывать в личном профиле "Инстаграм". Жду вас там!

С уважением, "Успешная мама", Алена Щербюк

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *