Здоровье и красота

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц? Моя попытка номер 5).

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц

Барабанная дробь! Я снова в марафоне "Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц"?)). И опять не знаю, как долго у меня получиться жить новой жизнью)). Но, видимо от мамы и папы мне передалось такая черта характера, как упертость настойчивость и поэтому я опять готова работать в этом направлении!

В последний раз продержалась в марафоне целых 13 дней и... сами понимаете, что)). Но зато, каждый раз, когда пишу себе список незавершенных дел, в него автоматически попадает этот марафон. Значит неспроста попадает, значит - нужно завершать!

К тому же в мою закрытую ...

Читать далее

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц? Отчет за 1 неделю

Ура! Это случилось! Я выдержала целую неделю нового ритма жизни и новых привычек!

А теперь обо всем по порядку!

На своем блоге я уже писала пост-приглашение поучаствовать в эксперименте "Как изменить свою жизнь к лучшему за 28 дней", который планировали проводить с моей подругой Ириной Евсеевой.

Марафон мы так и не провели, а идея менять жизнь к лучшему меня не покидала... Поэтому и решила провести эксперимент самостоятельно. Таким образом у меня будет материал для видеоканала, и результат по изменениям внутри (и очень надеюсь) внешне.

Долго и упорно я пыталась ...

Читать далее

История необычного выздоровления

рисование красками

Перебирая старые выпуски моего любимого журнала "Колесо жизни", я нашла выпуск №5 за 2011 год с совершенно потрясающей историей выздоровления. Рассказала ее Ольга Василенко из Харькова.

Судя по рассказу, женщина скорей всего была в состоянии депрессии. Во всяком случае мне так показалось из начала статьи:

"Ситуация была тяжела во всех отношениях - ощущение, что так пусто, серо, безысходно и скучно никогда еще не бывало... Куда, к каким специалистами бежать за помощью? И можно ли тут помочь вообще?"

И вот в таком настроении наша героиня попала к своему врачу.

Из медицинской карточки:

Жалобы ...

Читать далее

100-дневка «Идеальный день». Дубль 2

100-дневка идеальный день

Доброго времени суток, мой дорогой читатель или читательница!

Вот и подошло время моего первого отчета по 100-дневке "Идеальное утро".

Первый блин таки получился комом. Я продержалась целых 3 дня, а на четвертый забыла принять контрастный душ)).

Так что у меня сегодня всего-навсего (а может быть УЖЕ) 4 день моего марафона.

Инсайты и некоторые изменения в самих условиях забега)).

1. Так как в моем плане больше 10 пунктов, то мое идеальное утро плавно перешло в идеальный день. Таким образом, как видно уже из названия - я меняю название марафона. 

Читать далее

Полезный завтрак на быструю руку

полезный завтрак

Как и обещала пару дней назад, выкладываю быстрый рецепт полезного завтрака. Идея не моя, подсмотрела ее у Оксаны Скитальской на фейсбуке. Так как я практик, то решила попробовать на зуб, что же из этого получится.

Итак, каждый вечер я насыпаю в тарелку 1 столовую ложку семян льна (купила в аптеке пару упаковочек по 100г) и добавляю туда 2 столовые ложки мелких овсяных хлопьев. Беру немецкие, очень их люблю.

Семена льна нужно хранить в холодильнике. Не на свету  и не в тепле, иначе они теряют свои полезные свойства (по словам Оксаны), но ...

Читать далее

100-дневка «Идеальное утро»

идеальное утро

Всем привет!

В третий день работы с блогом я начинаю новую стодневку. Ну и что, что предыдущая провалилась с треском. Это же не повод, не возвращаться к такой замечательной технике).

Вдохновила меня на это статья Светланы Покревской, которая на постоянной основе практикует 100-дневки в разных сферах жизни.

Вот и я, сидела вчера и думала, какую же придумать для себя)). И решила, что это будет "идеальное утро"!

Теперь главное, какие же пункты включить в новый ритуал?

Мне важно и дальше поддерживать общий язык с сыном, а значит пробежки по-любому ...

Читать далее

Как начать правильно питаться? Часть 5: «революция» в организме

как начать правильно питаться

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня продолжаю делиться наблюдениями за своим телом, во время перехода на здоровое питание.

В прошлой статье я писала о том, что не могу найти в себе мотивацию заниматься спортом. Подумала я подумала в тот же день и приняла решение, что все-таки я пойду в тренажерный зал. Пойду через силу!

Приготовила себе спортивные, футболку и решила, что в среду пойду заниматься. А во вторник.., когда наш папа был дома, мы решили всей семьей пойти кататься на санках. Накатались, надурелись, а в среду утром проснулись с сыном ...

Читать далее

Как начать правильно питаться? Часть 4: в доме гости!

как начать правильно питаться, когда в доме гости

Привет, мой дорогой читатель! Не успела я выложить пост по выбору хостинга, но зато продолжается мой личный эксперимент в вопросе "Как начать правильно питаться?".

Давайте подумаем: как быть с новым образом жизни, когда в гости приезжают близкие? Так было со мной на этой неделе: нас навещала сестра мужа и целую неделю мне нужно было и придерживаться своего питания и при этом, чтобы гостья не была голодной)).

Читать далее

Как начать правильно питаться. Часть 3. И пришел стресс…

как перестать заедать стресс

Привет всем! Продолжаю личный эксперимент "Как начать правильно питаться". Сегодня началась 3-я неделя моей новой жизни)).

Начну с хорошего: несмотря на то, что на этой неделе было 3 сбоя, я все же продвинулась дальше! Минус:

  • 300 г за неделю;
  • 1,5 см в объеме груди;
  • 2см обхвата под грудью;
  • 1 см в объеме бедер
  • 1 см в обхвате талии.

Конечно, "умище" мое хотело большего: за 2 недели сбросить все, что "нажито непосильным трудом" за 2 года. Ну, а если серьезно, то я, конечно, понимаю, что лучше медленно ...

Читать далее

Как начать правильно питаться? Личный эксперимент. Часть 2

здоровый ланч

Привет всем, кто читает мой блог и следит на экспериментом "Как начать правильно питаться". Выкладываю обещанный пост с небольшим опозданием)).

Начну пожалуй с результатов, которые есть за 1 неделю:

- вес: было 72,3кг , стало 69,5кг (по состоянию на сегодня)

- окружность бедер: было 108см, стало 106см

- окружность груди:  было 99см, стало 98см

- охват руки ( в районе предплечья): было 31см, стало 29см

Талия и живот пока держатся на месте)).

Читать далее